Empecemos con lo que probablemente ya sospechas
Tu anticonceptivo hormonal está cambiando tu sexualidad. No estás imaginando las cosas. No es algo de lo que debas avergonzarte. Es neurobiología pura.
Millones de personas toman anticonceptivos hormonales cada día y muchas notan lo mismo: la sensibilidad clitoriana se apaga un poco, la lubricación se vuelve menos generosa, el deseo llega más lentamente (o no llega). La mayoría de nosotras fuimos simplemente enviadas a casa con una receta y ninguna conversación sobre qué esperar en la cama.
Cómo exactamente los anticonceptivos hormonales afectan el placer
La mayoría de los anticonceptivos hormonales funcionan suprimiendo los picos naturales de estrógeno y testosterona. Esto es excelente para evitar embarazos no deseados, pero esos dos hormones son literalmente los que encienden tu sistema sexual.
Aquí está lo que sucede en el cuerpo cuando tomas anticonceptivos hormonales:
Testosterona más baja. Sí, las mujeres producen testosterona. Es la hormona del deseo. Cuando está suprimida, la libido cae. Algunos estudios muestran que los anticonceptivos pueden reducir los niveles de testosterona entre 20 y 40 por ciento.
Menos flujo sanguíneo clitoriano. El estrógeno afecta cómo la sangre fluye hacia los tejidos sensibles. Sin suficiente, la excitación toma más tiempo en construirse y es más débil cuando llega.
Cambios en la lubricación vaginal. Menos estrógeno significa menos lubrificación natural. Esto no es un síntoma de que algo esté mal. Es química pura.
Alteración de la sensibilidad táctil. Algunos anticonceptivos cambian la forma en que tu cuerpo responde al tacto. La sensación puede volverse más plana o desincronizada del estimulo que realmente necesitas.
El problema no es que tu cuerpo esté roto. Es que tu química sexual ha cambiado de forma. Y eso es completamente reversible.
Por qué tu médico probablemente nunca mencionó esto
La verdad incómoda es que el placer sexual femenino no recibe financiación de investigación significativa. Los anticonceptivos se prueban principalmente por su capacidad para prevenir embarazos, no por cómo afectan la función sexual. Es un hueco de conocimiento del tamaño de un continente.
Además, existe una suposición cultural silenciosa de que debería estar agradecida de tener opciones anticonceptivas. Levantarse y decir que ha afectado mi vida sexual se siente como ingratitud. No lo es. Tu placer importa tanto como tu control reproductivo.
Lo que puedes hacer ahora: ajustes físicos
No necesitas dejar tu anticonceptivo para recuperar la sensibilidad. Existen estrategias que funcionan.
Prolonga el tiempo de preparación. Si normalmente necesitabas 5 minutos para estar lista, presupuesta 15 ahora. La estimulación prolongada compensa en parte la reducción del flujo sanguíneo. Los vibrador de limón como el Lem son especialmente efectivos aquí porque el patrón de succión crea una acumulación de sensación que el estimulo manual simple no siempre produce.
Lubricante de alta calidad es no negociable. El lubricante a base de agua es tu amigo. Cambia completamente la física de la estimulación clitoriana. No esperes a estar completamente seca. Aplica lubricante generosamente al comenzar, no después.
Comienza con intensidad baja y sube lentamente. Si usas un vibrador clitoral, comienza en el patrón o velocidad más baja. Tu cuerpo necesita tiempo para responder. El impulso es saltar al máximo; resiste eso. Deja que la sensación se construya.
Experimenta con patrones diferentes. Los anticonceptivos hormonales pueden cambiar qué sensaciones te funcionan mejor. Algunos vibradores de limón ofrecen múltiples patrones. Lo que funcionaba antes podría no ser ideal ahora. Prueba diferentes ritmos y velocidades. Lo que funciona hoy podría ser diferente en tres meses.
Lo que probablemente no quisiste oír: cambios emocionales
La disminución del deseo que muchas personas experimentan en anticonceptivos hormonales no es solo física. La testosterona deprimida afecta el cerebro. Algunos estudios muestran que las personas en anticonceptivos hormonales experimentan más apatía, menos inclinación a perseguir cosas que normalmente buscarían, incluyendo sexo.
Esto es importante: eso no significa que estés deprimida o que algo esté mal contigo. Significa que tu química cerebral cambió. Es temporal y es reversible.
Si estás en una relación, esto es worth talking about. Si tu pareja piensa que la disminución del deseo significa que no está interesada en ellos, la desconexión crece. La conversación es simplemente: "Este anticonceptivo está afectando mi deseo de forma que no me gusta. Aquí está lo que estamos intentando."
Cuándo cambiar tu método anticonceptivo
No todos los anticonceptivos hormonales afectan la función sexual de la misma manera. Las píldoras de dosis bajas afectan menos que las de dosis alta. Los implantes y DIU de liberación hormonal afectan menos que la píldora diaria porque los niveles de hormona son más estables.
Si has estado en tu método actual durante más de tres meses y la sensibilidad no está mejorando, habla con tu ginecólogo sobre alternativas. Los cambios en el método a menudo resuelven el problema completamente.
Algunos anticonceptivos no hormonales como el DIU de cobre no afectan el deseo en absoluto. Existen opciones.
Las herramientas que realmente funcionan
He dicho esto antes pero quiero ser clara: los vibrador de limón como el Lem funcionan particularmente bien para cualquier persona que encuentre que la sensibilidad hormonal ha cambiado. La succión crea un arco estimulante más profundo que la vibración directa. Funciona con anticonceptivos deprimiendo tu respuesta. Comienza en patrón 1 o 2. Espera.
La lubricación de silicona es más rica que la de agua, pero si usas un vibrador de silicona, quédate con agua. La lubricación de silicona daña los juguetes de silicona a largo plazo.
Algunos servicios de telemedicina ahora ofrecen prescripciones de crema de estrógeno de baja dosis que se aplica localmente en los genitales. Mínima absorción sistémica. Máximo efecto local. Vale la pena preguntar si esto está disponible donde vives.
La verdad sobre la reversibilidad
Si dejas tu anticonceptivo hormonal, la mayoría de la sensibilidad generalmente regresa dentro de 2 a 4 ciclos menstruales. Los cambios en la libido y el deseo a menudo merecerán incluso más rápido. Tu cuerpo recuerda cómo hacer esto.
Si necesitas permanecer en tu anticonceptivo por razones médicas o de control reproductivo (que son válidas), no estás atrapada. Los ajustes que describí anterior son genuinos y funcionan. Recuperar el placer con anticonceptivos hormonales es diferente pero completamente posible.
Preguntas que deberías hacer a tu ginecólogo
Antes de cambiar nada, haz estas preguntas. Escribe las respuestas.
- ¿Existe una forma de dosis más baja de este anticonceptivo?
- ¿Cuáles son mis opciones de anticonceptivos no hormonales?
- ¿Podría beneficiarme de una crema de estrógeno local?
- ¿Cuánto tiempo después de dejar este método esperarías que vuelva mi sensibilidad?
Escucha: tu placer sexual es una parte legítima de tu salud. No es una frivolidad. No deberías haberse simplemente asumido que bajaría y que estarías bien con eso.
FAQ
¿Los anticonceptivos hormonales siempre reducen la libido?
No para todos, pero sí para muchas personas. Algunos anticonceptivos hormonales tienen un impacto más severo que otros. La píldora de dosis alta más que la de dosis baja. El implante menos que la píldora diaria. Las respuestas varían enormemente según la bioquímica individual. Si esto te está sucediendo, no es una debilidad. Es química.
¿Cuánto tiempo tarda en volver la sensibilidad después de dejar los anticonceptivos?
Para la mayoría de las personas, la sensibilidad clitoriana mejora dentro de 2 a 4 semanas. La libido completa a menudo toma 2 a 3 ciclos menstruales para regresar a la línea de base. Algunos dicen que se siente mejor después de lo que fue antes, especialmente si la menstruación regular vuelve con toda su fuerza hormonal.
¿Un vibrador de limón realmente ayuda si estoy en anticonceptivos?
Sí. Los vibrador de limón funcionan particularmente bien porque la succión estimula de forma diferente que la vibración. Compensa algunos de los cambios en la respuesta sangínea que crean los anticonceptivos. Comienza con baja intensidad. Combina con lubricante generoso.
¿Es seguro usar anticonceptivos hormonales si afectan mi deseo?
Es completamente seguro desde una perspectiva médica. Lo que no es seguro es ignorar el impacto en tu calidad de vida. Si la disminución del deseo es severa, habla con tu proveedor de salud sobre alternativas. Existen opciones.
¿Mi pareja debería saber qué anticonceptivo estoy usando?
Depende de tu relación. Pero sí debería saber que cambios está experimentando tu cuerpo y cómo te estás abordando. La honestidad sobre los cambios sexuales previene la desconexión. No es un fracaso. Es información.
¿Volverá mi libido completamente si cambio de anticonceptivo?
Para muchas personas, sí, especialmente si cambias a un método no hormonal. La línea de tiempo varía. Algunos sienten cambios dentro de días. Otros tardan semanas. Pero la mayoría experimenta una mejora noticeable bastante rápido.
Lo que importa ahora
Lo que está sucediendo en tu cuerpo es real, es común y es temporal. Los anticonceptivos hormonales son herramientas invaluables para el control reproductivo. El costo de algunos de ellos es el placer sexual reducido. Eso no significa que estés atrapada así.
Habla con tu ginecólogo. Experimenta con lubricante, tiempo y herramientas como los vibrador de limón. Si necesitas cambiar de método, hazlo. Tu placer importa. No deberías simplemente aceptar la disminución como el precio de la anticoncepción. Existen opciones.
Tu sexualidad no debe sacrificarse para evitar un embarazo no deseado. Mereces ambas cosas: control y placer. Si actualmente no los tienes juntos, empieza a hacer el cambio hoy.